挥杆的十个基本动作
1、击球准备：
绿框内的区域给挥杆留出空间，所以身体不可以是直的。击球准备时身体的三个弯曲(红线)使身体挥杆符合运动学原理(各个关节保持灵活和稳定的关系)。
2、起杆位置这个角度看不到球杆说明杆身与目标线平行。
3上杆位置
这个角度清楚的看到身体的转动和脊柱与肩膀的关系和平面。
4、顶点位置
注意两条绿线，杆面与前侧手臂(左臂)的关系，杆面朝天是关闭，杆面朝地是开放。臀部没有离开红线，衡量脊柱稳定性的另一个观察点，此时一些球友的臀部会离开红线，也就是说身体更接近球了，而头部则向上起伏，肩膀的平面也发生改变。
5、下杆位置
此时髋部已经开始转动了，看以明显的看到上下半身之间的扭力。
6、释放位置
注意左臂与身体的距离还有右臂弯曲，此时如果右手过于主动的话就会出现由外向内的挥杆轨迹。
7、击球位置
手臂与球杆的角度可以让杆头产生更大的速度，身体前挥杆空间仍然存在。一些球友此时左肩会抬高，此时身体绿框区域的空间也会消失。
8、送杆位置
可以清楚的看到双臂仍然在身体的正面。
9、前挥位置
手臂仍然在身体正面，好的送杆来自于好的转体动作。
10、收杆位置
动力来源于转动
高尔夫挥杆的动力来自于哪儿?肯定不是比谁手劲儿大，而是通过身体旋转来产生动能。身体旋转速度越快，击球力量就越大。
就像打水漂一样，如果单纯依靠手臂的力量来扔，那绝对是比不过加上一点转身的力量的。
所以，我们会在挥杆中要求球友更大幅度的转肩，这就是为了产生旋转的力量。
记住，高尔夫不是一场肌肉秀，而是技巧秀。
轴心
身体旋转是产生力量的主要来源，那么旋转还需要一个稳定的轴心。如果轴心不稳，谈何转动。
轴心越稳定，就可以让旋转的速度越快，这个道理相信很多人都可以理解。而这里所说的轴心，就是指我们的脊柱。
在脊柱稳定的前提下，让肩膀围绕着它进行转动。这不仅可以提供更多的击球力量，而且还有助于保持挥杆动作的稳定。
身体左右横移、上下起伏都不是正确轴心的表现，并且这些举动还会让身体无法正常旋转。
用身体打球、动力来源于转动、稳定的轴心，这三个是高尔夫挥杆里最本质的东西，也是最重要的。无论你的挥杆动作怎样，都应该以这三个要素为前提。
