趁着假期，给大家安排上几个“大礼包”，助你一号木增距、铁杆稳定，在美好的节日里也不要忘记给自己充电加油噢！
一号木提升：
在其他条件保持不变的情况下，触球瞬间时如果杆头速度越快击球就会越远。那么如何才能加快杆头速度？关键就在于通过改变挥杆中与地面的着力方式，利用地面的反作用力提升杆头速度。
如果用在恰当的时间里用脚踩压地面借力，有助于加大我们的下杆力量。换言之，通过地面的反作用力，我们能在击球瞬间加大前脚掌的垂直力度，从而获得最大挥杆速度。
想要提升杆头速度，千万不可用蛮力，不仅很容易令挥杆动作变形，而且会发生运动损伤的糟糕效果。
为大家分享一个简单易学的杆头提升练习：
1. 做好击球准备和站姿，在击球前先找到右脚踩地、左腿伸直的感觉，有助于我们在击球瞬间加大挥杆力量。
2. 在击球瞬间时，让左腿绷直，并且以之为支柱，转移身体的重心，这样才能让身体旋转的空间变大，令挥杆加速，提升杆头速度，打出更远距离。
铁杆提升：
劈起球：
1. 选择开放式站位，但站位稍稍变窄些许，两脚的连线指向目标线的左侧。重心更多的放在左脚上，令球杆的杆面保持方正，小球放在右脚内侧的延长线上，并且瞄准目标方向。
2. 通过肩膀转动，带动手臂以及球杆进行上杆，保持下半身不动，上杆时要注意手腕的动作——立腕，手腕立起，大约形成90°的夹角。
沙坑杆
1. 在做击球准备时，将身体大部分的重心放在左侧，，站位调整变为更宽的距离，有助于我们更好地保持身体平衡和挥杆稳定。
2. 尽可能将杆面打开，令击球角度变大，使反弹角更靠近沙子，从而能够更轻松地将小球“爆”出沙坑。
3. 不要在离球的位置太远的地方击球，击球瞬间尽可能贴近球进行切击。沙坑击球时，球的位置应与你的左脚脚跟对齐，我们可以在地上画上一条辅助线，连接这两个点来瞄准对齐；这样打出来的沙坑球就会又高且更加柔软，也更容易控制。
（图片来源：nickdougherty5 INS）
高抛球
1. 球位和站位。球的位置是放在站位偏左的位置，而且在打高抛球的时候，我们应该采取关闭式的站位。
2. 将杆面打开，身体重心放在左侧。
3. 上杆时将左手腕弯曲一些，从而令球杆的趾部在上杆至顶点时指向地面。
4. 下杆时，尽可能击打球后方的位置，不要过于纠结是由内至外或是由外至内的挥杆路径。
