对于高尔夫球爱好者而言，根本就不需要去健身房就能拥有:
完美的人体肌肉线条、健康的小麦色肌肤，还能每天拍拍美照上传朋友圈秀秀大自然的美貌。
那是因为
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高尔夫是绿色有氧运动，能减肥能塑身
瑞典一项研究表明，走路打完18洞，等同于最激烈的有氧运动40%-70%的强度，也相当于45分种的健身训练。
同时，在打球中的个重要的动作--转腰摆胯，能够增强腰腹部的力量，锻炼腰腹肌，减少脂肪堆积，长此以往能塑造完美健康的体型。
很多健身教练建议腹肌撕裂者等练习能够帮你把腹肌练的更强大，但却忽略像打高尔夫球这样的有氧运动能先帮你去掉腹肌外的厚脂肪。
2
打高尔夫利于心血管健康，改善血液循环
一场高尔夫球打下来大概需要你走6英里的路程，消耗掉1400卡路里的热量，步行可以防止过多的肾上腺素的产生，大量的肾上腺素会引起动脉血管疾病。
心脏病专家帕兰克 (Edward A. Palank)研究发现，走路打球能够有地降低坏胆固醇(引起冠心病等问题)。长期打高尔夫球发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。
3
打高尔夫能缓解视疲劳，改善肩颈不适
长期坐在室内办公，时间长了难免会出现视力疲劳的问题。坚持打高尔夫球人有超过1小时左右的时间眼睛直视远方，能对眼球进行很好的放松休息。
另外，正确的打球姿势要求背部挺直放松，挥动的手臂能够适当拉伸肩颈韧带和肌肉，改善因久坐带来的肌肉僵硬与脊椎问题，预防椎间盘突出。
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打高尔夫能锻炼判断思考能力，调节情绪
在一场高尔夫球中，挥杆动作能大大增加大脑策略性、协调性以及专注力的锻炼。你将通过促进大脑中血液循环以及增强神经细胞之间的关系，达到预防痴呆的奇效。
打高尔夫还能锻炼人对整场球的想象力和规划力，这是一项相对于自己的运动，最大的挑战便来源于自我的超越，高尔夫还需要全场保持谨慎的态度，学会静心思考下一步策略。
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高尔夫让人心情舒畅，尽情享受自然
高尔夫球要在充满新鲜空气和阳光的茵茵草地上漫步击球，这令大脑释放产生愉悦感和舒适感的内啡肽，让人处于非常放松的状态。
球场有大量的绿色植物覆盖，空气中的氧含量较高，空气新鲜，对于长期生活在都市中的人无疑是一个排毒的好时机。
在户外与阳光亲密接触还能拥有老外们都羡慕不来的小麦色肌肤!
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