高尔夫球的推杆技巧有哪些?推杆永远是球包中最重要的一支球杆，没有之一。我们经常看到一些球友在推球的时候身体晃动幅度太大，这是最不可取的。因为身体如果不稳定就无法控制击球距离、保持杆面方正。
推杆只需要用到肩膀和手臂，我们必须要让自己的下盘成为稳定的支点，肩膀旋转双臂像钟摆一样运动。只有当身体稳定的时候，你的击球准确度和距离的控制才会提高。
如果你要问我“有没有练好推杆的秘诀”，我会告诉你，除了那些大家都知道的基本动作之外，只有一个秘诀，那就是练。
任何一个优秀的推杆高手都是通过时间的积累和大量的练习才练就一身本领的。
所以，想练好推杆就必须在果岭上付出足够的精力，没有捷径可言。
但是，仅仅埋头苦练还不够，如何练才是关键，因为只有掌握正确的练习方法才可以起到事半功倍的效果。
在我们推击的时候要求的是上杆幅度多大送杆幅度就多大，也就是说要让两边的动作保持对称，这样才是所谓的“推球”，而不是“敲球”。
最常见的错误是，很多人在推击的时候往往上杆很大，但是送杆太少或者干脆就没有送杆。这样一来，就很难控制自己的击球距离，要么推得太短，要么推过洞很多。
想要很好地控制推击距离就必须要保证对称的动作，只有这样你才会知道什么样的上杆幅度能推出什么样的距离。
如果你从来不使用任何练习手段，那么你的推杆技术的提高一定是非常缓慢的。
手腕动作过多是推杆的大忌，它会让你无法保持杆面的方正。我们要让双手处于比较被动的状态，而不是主动。
很多球手为了让手腕不出现太多的晃动可谓是想尽了办法，例如乔丹·斯皮思采用的就是交叉手握杆，它能在一定程度上更好地保持左手手腕的平直。这也是得到很多美巡赛球员认同的一种推杆握杆方法。
很多优秀的职业球员在推击的时候都会保持头部静止的姿势，不仅是在推击的时候，在推球过后也会保持短暂的静止。
保持头部静止会增加你的击球准确度，不要试图刚推完球就着急去看球的运动路线，它会很容易让你的头部提早运动起来，造成杆面无法方正击球。试着在推击过后将目光停留在球原来的位置几秒钟，你会发现推击方向更稳定。
我们练习推杆的过程中，所练习的目的无外乎三点：距离、方向和心理素质。
首先，我们从距离说起。
如果你的球距离球洞10码，那就必须让这一推的距离尽量接近这个数值，如此才能保证第二杆推击入洞。
假如推的过大或过小，那么你将很可能以三推完成该洞。
所以，想练好推杆的第一步就是学会控制推击距离，而我们可以使用下面这个方法进行辅助练习。
在距离球洞1码、2码、3码、4码....处分别放置一颗球，并将它们连成一条直线。然后从近到远依次推进，每个距离分别推击三颗球。
使用这个练习的好处是，它可以让我们的距离感更加明显，能清晰的感觉到每一码之间的动作差异。
当练的多了，在面对不同距离的推击时你就会知道该如何推这颗球。
接下来，我们再说说方向。
设定好推击目标之后，下面要做的就是让球向目标滚动。如果球在滚动的过程中偏离了目标线，那就说明推击轨迹或杆面出了问题。
为了确保杆头轨迹正确和让杆面方正触球，我们可以在练习的过程中在球的前后各插上一支球Tee，并且它们之间的距离仅能容许杆头勉强通过。
推击时，如果杆头没有明显的触碰球Tee，那就说明杆头轨迹是没有问题的。假如方向依然出现偏差，则是杆面出了错。
而这个练习的好处就在于此，它可以让你知道自己到底哪里出现了问题，以便做出及时调整。
最后，就是关于心理素质了。
心理素质在推击里面，尤其是短距离推击里，是一个非常重要的因素。
很多人在面对短推时往往推不进，其实跟推击技术关系不大，更多的是自身抗压能力不够。
紧张、犹豫是短推的最大杀手，想要避免由于心理压力出现的失误唯有经过更大的压力练习才能在下场时坦然面对。
围绕球洞1码距离放置一圈球，然后依次推击，直至全部推击入洞才算完成了一轮，如果中间发生任何一次失误都要从头开始。
这样做可以让你在练习的过程中就面对了很多的压力，逐渐增加自身的抗压能力。
我们都知道，推杆是一定要苦练的，没有什么捷径可走。但是，拥有一个好的练习习惯非常重要。有些人在练推杆的时候总是很随意，觉得这次失败了还可以重来，这种心态是不对的。
我们在练习每一次推球的时候都要先认真判读击球线路，并想象自己需要推出多远的距离，然后做出试挥动作，绝不是完全凭感觉在练习。
养成好的习惯会让你的练习更有效率，而坏习惯只会让你的推杆更糟糕。这些都是练好推杆最重要的因素，当你的推杆出现问题的时候，其中必然有一项是需要你注意的。
