高尔夫立腕的时机与技巧。
您的立腕做对了吗？高尔夫有两个最关键的诀窍，一个就是手腕立起的角度和时机。一个就是重心回转的方式。今天带来第一个，就是手腕立起的时机跟方式。上杆转动肩膀主导手腕被动，它一定会在某一个时间段形成立腕。
但是听到更多的方式呢，是对于手腕角度的描述。比如说上杆与地面平行，主动立起手腕，让手腕垂直于地面形成"L"型。但是您要知道，如果在上杆转动的过程中，手腕突然主导，它的肩膀会陷入被动，手腕的过度参与会导致您的挥杆平面向后或者向上，会形成过于扁平或者陡立挥杆，它都是不稳定的因素。
那杆面应该往哪走呢？通过肩膀大肌肉的旋转力量通过左手后三指，利用肩膀转动形成一定的高度，让高度形成角度。要利用我们杆头的重量，自然而然的压迫我们的手腕，最终形成立腕。也就是说，我们所说的立腕，其实是个名词，它并不是个主动的动词，因为我们肩膀的主动是一致的。手腕要顺势把力量传递给竿头，所以形成立腕。
总结一下，在上杆的过程中，肩膀的大肌肉推动左侧后三指，形成推转。利用高度让杆头的重量，自然压迫手腕，最终形成立腕角度。这样的挥杆，才是一个标准的立腕，下次带来重心转移。
