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如何拯救松散无力的挥杆

100次浏览     发布时间:2024-08-08 08:02:39    

很多球友都抱怨说要打远很难,那么你可能是忽略了真正发力的本身!正确发力的前提是保持稳定的下盘力量,尤其是要稳定你的膝关节,以便做到良好的力量传递!


课堂笔记:

现象:上杆时下半身松散无力,膝盖往右移,导致击球无力且距离近。

解决方案:上杆时稳定右膝盖,左膝盖往前方向运动,减少膝盖晃动,保持身体平衡。

训练一:走路式击球训练,先抬右脚,再抬左脚,找到膝盖向前的感觉,训练5-10颗球,再原地打一颗球。

训练二:双腿夹瑜伽球击球训练,挥杆击球过程中稳定下半身,左膝盖向前运动。

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