作为一项比赛，高尔夫的确是具有挑战性的竞技运动。击球越过积水，到达91米的距离，避免出界判罚，完成一记飞快的下坡推球，种种压力都会考验球手的神经，即使你是一个最冷静的人。但是，如果你想在高尔夫球赛中发挥稳定，你哪怕无法放松，也需要控制好自己的情绪。
击球前准备
对于采用特殊的击球前准备的重要性，一直处于争议之中。研究结果并没有显示提高击球前准备能够优化表现水平。但是，很多球手和教练选择使用一致的击球前准备，来帮助为击球做好准备，并阻隔内在和外在的干扰。击球前准备可以从以下两个方面分析。
1.球手在击球前采取的身体上的准备过程。这包括练习挥杆的次数、瞄准方式、准备姿势、准备时间，等等。
2.球手在为击球做准备时的心理状态。想要达到这个状态，球手会完成一系列可以重复的身体动作。然而，那些了解自己的精神状态，并倾听内心感受的球手可能并不需要一套特殊的准备动作，或者每次可能需要不同的准备动作，才能达到同样的精神状态。
毋庸置疑的是，击球准备最重要的部分，就是能够在准备击球时做到全身心地投入状态。优秀的球手在一场比赛的大部分时间里，都可以投入到自信、专注、舒适的状态中，并且可以有规律地、有意地、持续稳定地达成这种状态。
传奇球手Arnold Palmer曾经面对一记距离4.5米的推球，后面有可能等待他的就是大奖赛冠军。当轮到他时，他仅仅是走向球，毫不犹豫地扫球入洞。结束后他被问到为什么没有做击球前准备，也没有分析推球方式。他回答道：“我已经知道如何完成那一杆了，并不希望被杂念所干扰。”
畅通无阻，进入状态——一切事情都显得不费力气——是我们偶尔才会经历的状态，通常我们并不知晓如何达到这种状态。进入状态，常常需要我们了解自己在最佳状态下如何思考、看到了什么、听到了什么、感受到了什么。
去练习如何达成这种流畅的状态的各种组成因素，才能帮助你达到这个状态。但达成一种流畅自如的感受并不容易，需要和学习其他技巧一样，是一种先理解如何进入状态，随后再学以致用的过程。
