根据研究，巡回赛选手在上杆时的身体侧移并不多。
如果你的家里有小朋友，你应该有听过这首最受孩子们喜欢的Hokey Pokey舞曲：“将你的右脚往前伸，将你的右脚往后伸，摆动你的右脚…”如果你的挥杆动作也是和歌曲里的舞步一样，那么，你在高尔夫球场上的表现应该会苦苦挣扎。
我真正要谈的是侧移──你在挥杆过程中身体往或远离目标方向移动的幅度。我会直截了当地说：巡迴赛球员在上杆时的身体侧移非常少。
这或许和你所听到的球技建议刚好想法。类似像是“蓄载”到你的后腿或者上杆时身体“往后移”的建议，鼓励你用那种顶尖选手根本不会使用的方式侧移身体。不幸的是，许多高尔夫球员与教练都不会真正去测量分析你的动作数值。运的是，GOLFTEC的教学内容是来自我们的教练累积超过150万堂课所得到的数据。所以，我们对于侧移的好坏心知肚明。
在瞄球准备时，一般巡迴赛选手（这里由美巡赛六冠的澳洲球星马克利许曼来示范）是静止的。所以他的臀部与肩膀的侧移值──从中央往两边计算──是零吋（图1）。当他上杆到杆身和地面平行时，他的臀部往目标反方向移动了0.3吋，肩膀则是0.1吋，确实有些许侧移（图2）。从杆身平行地面到上杆顶点，巡迴赛选手的臀部反而朝朝目标方向平均侧移了0.3吋（图3）。
结论：菁英好手在上杆过程中的身体侧移幅度很小，最终在上杆顶点他们的臀部和肩膀都比他们在瞄球准备时稍微靠近目标。
谁在乎如此微不足道的数字？你！让这成为关于身体侧移的第一课，在你的上杆过程中，没有必要去移动你的臀部或肩膀中心。
然后呢？从上杆顶点启动下杆到击球瞬间，巡迴赛球员平均将臀部中心向目标移动约3 英寸（图4）。总的来看，这是一个很大的数字，而且比一般球友的侧移值多了许多。
这样的资讯能改变你的球技吗？也许吧，特别如果你是一个在上杆过程中不知不觉会失去平衡的球友。当然，在专业教练面对面看到你的挥杆之前，很难知道你的问题是什麽或如何解决它们。没有教练，你就只是在猜测… 而且，相信我，你的问题绝非只有这一个。所以，如何解决你的身体侧移问题，最好的方法是：找一个专业教练吧！
