高尔夫作为一项体育运动，相较于其他球类运动，它的安全系数较高，没有激烈的身体对抗，整个过程也相对轻松缓和，但是也极具技巧性。高尔夫一场下来的时间比较长，一般需要4个小时左右，所以对球手的体能有一个考验。除了常见的肘部、手臂、手腕、腰部等常见损伤之外，由于单场时间较长，对球手的双腿也有着很大考验。
经常性的站立和走动会导致肌肉的酸痛，长时间站立可以引起乳酸升高，引起腿部的疼痛，另外还会导致静脉曲张。那么如何缓解腿部疲劳呢？
1.在运动前后，要记得放松拉伸肌肉，以缓解乳酸堆积。比如：侧压腿、抖腿，以及向上交替抬腿都是必要的环节。
2.运动后要及时补充水分、矿物质（主要是盐）和蛋白质，以促进肌肉生长。
3.运动量要适当，过度运动不利于身体健康，而且会增加受伤的危险。
4.运动后要好好休息，结合按摩热敷。亦可在洗澡时用热水冲淋锻炼过的肌肉，加快血液循环和乳酸的代谢。
5.睡眠要充足，不要因为运动影响到作息时间。
6.穿戴压缩袜，增加腿部血液循环，缓解腿部肌肉疲劳感，从而减轻腿部的疼痛。
压缩袜可以促进下肢血液回流，而下肢血流不顺畅，造成的问题不仅仅是肌肉酸痛和运动能力下降，还有更为常见的静脉曲张。小腿静脉曲张是四肢血管疾病中常见的疾病之一。这与你运动激烈与不激烈没有直接关系，主要原因是长时间维持相同的站姿很少改变，血液淤积下肢，静脉压过高，日积月累，破坏静脉瓣膜和血管壁，使血管像“吹气”一样膨大、突出，造成腿部的不适。
在锻炼腿部力量的同时，穿戴压缩袜来给腿部提供适度保护，预防肌肉拉伤，促进血液循环，加速恢复。
