高尔夫运动中保持稳定是各个级别球员的追求。实现这一目标的关键在于掌握前臂和躯干之间的联系。教练 Rick Smith 分享了一个简单但具有变革性的练习。这项技术涉及使用手套保持前臂连接，有望彻底改变您的击球方式并改善您的整体挥杆技巧。
持续击球的关键：前臂连接
保持前臂和躯干之间的联系是稳固击球的基本原则。里克·史密斯强调这种联系是他的“完美击球”计划的基石。这个练习简单明了：
将手套放在前臂的腋下。
挥杆过程中感受手套的压力。
这种简单的设置有助于防止前臂分离，确保您的挥杆保持一致且在平面上。
手套训练：原理和优点
设置和感觉
首先将手套紧贴在腋下。
感觉二头肌内侧与胸部之间有轻微的压力。
在整个准备和后摆过程中保持这种压力。
挥杆动态
当你向后挥杆时，请牢牢戴好手套以确保上杆的宽度合适。
在下挥杆时，集中精力增加压力，重新建立手臂和躯干之间的连接。
在击球时，你的前臂保持连接，促进身体旋转并减少过度或陡峭挥杆的可能性。
撞击后及之后
手套可能会在受到撞击后或完成后自然脱落，这没关系。
这个练习鼓励手臂旋转和躯干参与，消除“鸡翅”等常见问题。
里克·史密斯 (Rick Smith) 指出，这种训练不仅可以改善挥杆技巧，还可以同时解决比赛的多个方面 - 例如球杆路径、杆面控制和身体旋转。
为什么这个练习对每个人都有效
无论您是在切球、勾球还是保持一致的挥杆路径方面遇到困难，此练习都可以提供解决方案：
切球：它促进球杆向内移动，减少过度的动作。
勾手：确保身体正确旋转和撞击后控制。
所有球员：它鼓励稳定的杆面、一致的半径和适当的枢轴动态。
PGA 巡回赛的职业选手经常进行类似的练习，强调其对所有技术水平的球员的有效性。
