上杆是什么？
大家都知道上杆是为了下杆积蓄力量，上杆幅度越大，挥杆就越有力，同样的击球就越远。但是，你真的找准最适合自己的上杆幅度了吗？
职业球手的上杆幅度普遍会很大，所以他们的击球会更具有力量，距离更远。那么，如果我们把他们的上杆幅度比喻为10，而职业球员们可以完全把这10的力量完全发挥出来。
但是作为业余球友，我们往往追求10的上杆幅度，却仅仅只能发挥出6的力量，甚至更低。
这就是不合理的上杆幅度。
但是，如果找对自己最佳的上杆幅度，会使我们完全把力量释放出来，而且所带来的好处是：挥杆动作更为紧凑，速度更快，更加稳定。所以，不要太过于追求教科书式的上杆，如果没有良好的身体条件和反复的专业练习，那会害人不浅。
过大的上杆幅度会带来什么影响？
首先，最直观的影响就是距离的损失；
其次，过大的上杆带来动作的不稳定，进而影响击球的方向。
前提是我们先要找对转肩幅度。众所周知，转肩幅度决定你的上杆幅度。那么，该如何找对自己最佳的上杆幅度呢？
当我们做好正确的站姿，在髋部不动的情况下转动我们的肩膀，假使我们的肩部只能转动60度，那么剩余的30度就要通过髋部转动来弥补。这个就需要个人的情况以此类推。这就是我们所说的上杆肩部转动90度。
下面，只需要两个动作就可以帮助我们找到自己最佳的上杆幅度。
1、做好正确的站姿和握杆，然后抬起球杆，使杆身与脊椎平行，同时放松双臂。
2、尽你所能转动肩部及髋部，此时你的上杆幅度就是最适合你自己的高度，没有任何的附加动作。
那么，你的上杆幅度是最适合自己的吗？不妨尝试一下。这样的上杆会使你挥杆更加稳定，击球更具有穿透力。
