虽然打高尔夫球的男性比女性多，但事实上高尔夫不像其它运动那么激烈，而且相对男性，女性的身体更柔软，更容易学。
17岁的新西兰高尔夫球员高宝璟目前是世界上最年轻的世界排名第一的球员，最近两周连赢澳大利亚公开赛和新西兰公开赛，LPGA冠军已经达六个，世界范围内也赢取10个冠军。
来看看女子高尔夫世界第一的挥杆：
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高宝璟两脚开立，膝盖微曲，双手垂直下落，后背笔直，这样的站姿让她拥有稳定的重心。
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起杆，高宝璟左边肩膀旋转到下颌处，身体充分旋转。双手到齐腰位置的时候才开始逐渐立起手腕，杆面在朝外，保持很好的上杆平面。
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继续上杆：双臂贴着身体继续上杆，手腕弯曲，重心逐渐转换到右脚。
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上杆顶点：右臂夹着身体，肩膀逐渐旋转，大部分重心转到右脚。腰部积蓄力量。
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启动下杆：旋转腰部，重心逐渐向左转移，身体逐渐向目标方向打开，带动双手沿着靠近身体的挥杆轨迹下行。
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继续下杆：身体和腰部进一步打开，右臂夹着身体，球杆到齐腰位置的时候，杆头之后，积蓄力量。
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击球瞬间：球杆继续下行，重心到左脚，右脚跟抬起，杆头释放，击中高尔夫球。
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随挥动作：杆头沿着惯性继续沿着身体运动，头依然留在击球区，随着杆头运动，身体进一步打开。
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收杆：球杆继续运动，收于脑后，完成整个挥杆。
纵观高宝璟的挥杆，整个动作不拖泥带水，没有过多多余动作，浑然天成。下杆到腰部位置的时候，杆头还留在水平面上，这让她拥有更多的击球力量，虽然17岁但是距离却并不占劣势。
