高尔夫爱好者都是完美主义者，我们追求完美的动作，我们反复看标准动作，对比自己的动作，希望能不断纠正自己的动作问题，最终得到那完美的挥杆。但有时候，无论我们怎么模仿、理解、学习，都做不出完美动作，为什么有些动作，看起来和做起来总是不一样？真的是因为我们学习能力不够吗？

事实上，并不是我们能力上有什么问题。而是我们在打高尔夫时，往往会忽略这一点。

在开球之前，你有热身的习惯吗？

相信很多人都没有

即使有

也大多都不正确或者时间很短暂

大部分球友开球前的热身都仅限于在发球区挥动几次一号木

活动活动筋骨

在没有好好做热身运动之前，打不出好成绩是很正常的。

一个好的热身能够帮助我们发挥出最佳的水平，而一个错误的热身或者没有热身会大大的拖后腿。所以，很多职业球员们都非常重视赛前热身，他们在每轮比赛开始之前都会拿出1个小时以上的时间进行热身，以此来保持最好的状态应对比赛。

我们以乔丹·斯皮思为例，他会用1个小时15分钟的时间做赛前热身。

斯皮思赛前练习流程：

方向棒推杆练习：12次

4英尺推杆练习：12次

7英尺推杆练习：12次

60度挖起杆击球：17次

56度挖起杆击球：7次

劈起杆击球：8次

8号铁击球：7次

6号铁击球：8次

4号铁击球：3次

铁木杆击球：5次

3号木击球：6次

1号木击球：4次

切球练习：9次

沙坑球练习：8次

推杆练习：21次

热身全记录

●全挥杆击球：65次

●切球：17次

●推杆：57次

●总击球次数：139次（100码以内击球占53%）

●时间：1小时15分钟

职业球员们之所以进行这么细致的热身有两个目的，一个是让身体肌肉充分活动开，让身体迅速进入打球状态，防止肌肉受损；另一个是了解自己当天的挥杆状况，然后在球场击球时做出正确的选择。

比如说，当天的一号木击球不佳，那么在发球台上就要慎用一号木，选择球道木或者长铁杆开球。

作为业余球友，或许没有足够长的时间和耐心做这样的热身，但绝对不能不进行热身和进行错误的热身。最常见的错误热身就是在开球之前匆匆到练习场抡上几杆一号木和中长铁杆，或者在有限的几分钟内跑到练习果岭上尽可能多的练习推击。

哈维·彭尼克曾经说过，如果你没有时间进行比较细致的热身，那就花上几分钟的时间认真的练习短切球。

短切是缩短了的全挥杆，通过练习会很快的唤醒你身体的击球感觉，快速进入打球状态。