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三招改善你的上杆!叫好又叫座的挥杆来啦!

68次浏览     发布时间:2024-04-17 07:53:43    

为什么你击球打不远?为什么你发力软绵绵?在无数次纠结之后,你有想过问题可能出现在你的上杆环节吗?


想要彻底爆发出身体的力量,让挥杆能量十足,上杆蓄力的这个环节绝对不容忽视!今天,我们就来一起巩固修正下上杆,助你优化力量,快速减杆!

第一点:站姿变化

当上杆上到一半时,左手手臂与地面保持平行,要注意此时我们右膝是要比做击球准备时稍微直立一些,左膝则会更多的屈膝下压。如果保持击球准备时的膝盖位置不变,就很难提供足够的空间进行转身上杆,自然也无法很好地蓄力。

第二点:转胯角度

与第一点息息相关,我们在上杆时,胯部的角度也会有所变化。在转身上杆时,可以放一支指示棒在皮带扣上用作指示,如果你发现指示棒是平行地面,则说明你的转胯角度过于浅平。当我们做好第一点的站姿变化时,左胯是稍低于右胯,这样有助于更好地进行重心转移。

第三点:避免过度上杆

过度上杆意味着,在上杆到顶点之后,我们的球杆与地面会发生交集,不再平行,从而很难及时击中小球,难以保持挥杆的一致性。在整个过程中,我们会过度地依赖手臂上举的力量,而没有充分调动下半身发力,重心更是难以调整,自然没有办法让挥杆和击球质量保持稳定。

想要修正这一点并不难,简单两步就可以找到自己的上杆顶点:

1. 正常站位,做好击球准备,选择一支6号铁或者7号铁,屈手肘将球杆放在右肩上,保持球杆不动,转动胯部上杆;

2. 旋转胯部到自己极限时,自然伸直左臂,此时球杆的位置就是你的上杆顶点。反复练习数组,随后正常上杆击球,检验一下调整后的成果吧!


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