平时你打球的时候是不是时好时坏，时远时近？不论是开球还是短杆，总是喜欢出现打薄打厚等失误的球友们要注意了，你可能已经踩到了上杆侧移的陷阱，接下来的“吃鸡”爆洞的结果感受起来真的不要太刺激！
这画面是不是似曾相识...
在一个恰当的挥杆过程中，我们的下半身是跟随上半身(尤其是核心肌群)的扭转而转动，而不是简单地让胯部来回左右移动。在挥杆中，髋部的转动更像是一个中心转，上半身就在这个轴上进行盘绕转动。
（图片来源：shinaeahn Instagram）
侧移是什么？
很多时候，大家会将重心转移和侧移混为一谈。用通俗一点的话进行描述，我们在下杆击球时，胯部发生侧移，身体直接向右侧移动，从而导致击球不稳定，无论击球方向和击球质量都大打折扣。
修正方法
非常简单粗暴的一个方法，大家绝对可以在一分钟内学会。首先我们需要一些道具：
一面无杂物的墙，以及一个小球(足球、篮球等都可以)。
练习步骤：
正常做好击球准备，侧身站在墙边，在你的左胯和墙体之间放一个小球，做无击球的挥杆练习。
在击球的时候要注意上杆并不是简单地将髋部左右移动，而是需要跟随身体的转动而进行转胯，这也就意味着我们在练习过程中，要保持小球处于悬空的位置，胯部不能过于偏离，避免它的滑落。这个练习能够很好地帮助我们改善侧移的问题。
