开球再远30码不仅是嘴上随便说说而已，一号木总是打不远，击球总是不扎实，这些老大难的问题是时候解决一下了！今天，为大家整理了一些关于一号木提升的关键点和小练习。想要像职业球手那样“爆”出超远局，那么我们一定要狠下心坚持练起来！
一号木常见误区：
1. 发力误区
越使劲儿发力击球，却总感觉力量无法彻底迸发，顺利传导球上。很多球友用一号木击球时，往往忽略了身体正确的运动顺序，只是一味地使用蛮力，不仅打不出远距离，还分分钟有可能引发运动损伤。
2. 过度上杆
对距离的渴望肯定是无法遏制的，，在追求打远的路上，球友们有时会硬凹美巡赛职业球手动作，强行过度上杆，不仅没有成功获得自己梦想中的远距，还发生左右曲球、运动损伤等糟糕效果。
练习一：蓄力与释放
想要提升一号木的击球距离，肯定需要从蓄力和释放这两个环节出发。上杆蓄力，下杆释放，这个概念大家都清楚，那么我们要怎么样更好地改善这两个步骤？
蓄力——犹如弹簧，上下半身互相对抗缠绕
练习步骤：做好站姿，握好杆后将力量集中在左肩，尝试来回挥动球杆，让胸椎找到旋转的感觉；右手手腕尽可能不要翻转，杆面保持方正；当左手上杆至与地面平行时，左手腕与球杆之间的夹角为90°。
释放——顺势而出，拒绝卡顿
下杆时在击球瞬间将力量释放，却很容易发生提前释放卡顿，又或者力量松懈？跟着以下这个练习要点再尝试一下击球：
下杆时，先转动髋关节，身体跟着旋转，手随之移动到球的前方，此时我们的胸椎会正对着球，身体重心放在左侧，有助于实现由下往上击球，令击球效果变得更加扎实，自然轻松打出远距。
练习二：拒绝过度上杆
过度上杆意味着，在上杆到顶点之后，我们的球杆与地面会发生交集，不再平行。既然知道自己的症结，那就必须对症下药，及时改正，才能更好地提升球技，为大家送上一个高效易学的调整练习：
1. 利用杆头套或者是手套等小物件，夹在右腋下方，上杆的过程中，避免杆头套发生滑落。
2. 练习多次之后，进行空挥杆练习，先不要进行全挥杆，尝试从半挥杆开始感受上杆的幅度，记住上杆时左臂应该越过胸前，这样有助于让球杆更好地围绕身体挥动，自然就能更好地调整挥杆平面，将球打得更远。
