您的位置: 首页 > 高尔夫知识 >

抱歉!高尔夫赢球不靠10%的技术,而是90%的心理

451次浏览     发布时间:2024-04-27 16:15:34    

一位优秀的竞赛型选手,不仅有好的技术,还必须“稳”。即从第1洞到第18洞、从第1轮到第4轮,技术、体力和心态都要保持稳定的状态。

高尔夫传奇人物本·霍根曾经说过,“高尔夫10%是人体力学,剩下的90%都是心理学。”

心理的稳定往往是赢得比赛的关键,也是区别伟大球星和一般职业球员的主要因素。那么,如何通过具体的训练方法来锻炼心理,提升赛场表现呢?

美国运动表现和临床心理学家 Bhrett MaCabe 博士给你支招吧,下面的长杆表现训练方法,是他在带琼·拉姆、比利·霍雪尔等美巡赛球员时常用的方法,他的球员超喜欢用这些方法来提高赛场表现。

九球练习法

球杆:长杆,全挥杆

球:9个比赛用球+另一些球作为你的惩罚用球。

规则:选定目标,挥出第一杆。如果你对这一杆的结果满意,那就算过。再继续从比赛用球里拿出一颗打出去,这一次要换一个目标并且换一支球杆,假如这一杆没有打好,就要从惩罚用球里拿出2颗球加到你的比赛用球里。

目的是把所有比赛用球打完,打得球越少,表现越好。

原理:关键在于每一次击球都不一样,目标也不一样,并且会有后果和压力,打不好的话比赛用球会越堆越多。

心理意义:

1.让球员意识到他们其实比自己想象的更优秀。

2.在下场之前不用花太多时间在练习场。二十分钟左右的基础训练结束之后,以9球练习法收尾,如果能做到在12颗球以内完成该练习,那比赛也就不在话下了。

相关文章