沙坑常被特意放置于球手们更可能击球的位置。沙坑，比如果岭或果岭上的旗帜也被建筑师们用来分散你集中在目标上的注意力。在有些情况下，如果你视线范围内最大的物体是一个大沙坑，似乎等待着吞下你打偏的球，你可能会感到无法集中精力把球打到果岭。尽管白沙可以和果岭形成舒适的视觉对比，大部分球手仍然认为沙坑更加令人恐惧。
在苏格兰圣安德鲁斯的老球场，有一个非常有名的沙坑，几个世纪以来，由于其给许多球手造成了痛苦，而得名“地狱沙坑”。恐惧因素很可能会增加你的挑战难度，考验你的水平。但是，经过练习和提升你的沙坑球技术，你就能极大地克服恐惧因素。尤其不要忘记，沙坑球实际上是高尔夫中最容易处理的球，只是需要了解一些相关技巧和进行足够的练习。
沙坑规则和礼仪
沙坑是高尔夫球场的一个独特元素，因此有专门适用于它的规则和礼仪。不知道或不遵从这些规则会导致罚杆，所以你必须学习这些规则。专门为沙坑击球制定的规则是《美国高尔夫球协会比赛规则手册》，根据规则，击球过程中，球杆在下挥杆动作前不允许碰触沙子。如果你在挥杆前触沙，后果是被罚两杆。在沙坑中留意你的球杆，就能够避开这个严重的惩罚。
由于沙坑被归类为障碍物，你就不能移除任何可能阻碍你挥杆，或阻碍与球接触的自然物体，比如石头、树枝、沙块。但是，你可以移开任何妨碍你挥杆的人造物体，比如耙子、瓶子、纸。如果在你移除人造物品时球发生移动，你必须把球放回原位。
如果你的球停在障碍区内的死水中，你可以把球移走，并在最近的自由抛球点进行抛球而不被罚杆。但是，你必须把球抛在障碍区内。如果它在落地后滚出障碍区，你必须重新抛球，让它留在障碍区内。
作为礼仪，带一把耙子进沙坑，在做准备时把它放在一边，完成击球。离开沙坑前，耙平任何你在击球或走动时造成的干扰痕迹。让沙坑看起来如同你希望球落在它上面时的样子。在离开沙坑时，把耙子锯齿朝下摆放在沙坑外或沙坑内。
