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提升你挥杆技巧,捍卫高尔夫球场上的每一码

100次浏览     发布时间:2024-07-11 12:30:57    


我们或许是PGA冠军巡回赛的“老将”,但是过去我们的开球距离都高居PGA正规巡回赛前半段,直到现在都还宝刀未老。高尔夫‬球具性能提升固然是原因之一,更大的原因是我们长保挥杆效率,开球距离损失不大。秘诀在于无论挥杆速度为何,都要尽力打出最远距离。我在2018年的平均开球距离是292码,反而比1996年首度赢得PGA巡回赛胜利时多了12码。而我目前的挥杆时速比1996年慢了两英里。时下1号木杆性能的确优于以往,不过我也努力调整挥杆技巧,捍卫每一码。我确信这些要领也可以帮助大家增强开球火力。


击球准备:保持灵活的姿势

许多‬球员准备回击发球,或许棒球员准备防守盗垒者的姿势,就会发现他们都有共通之处。重心落在双脚姆指球,膝盖弯曲,身体无一处僵硬,准备好朝任何方向移动。高尔夫击球准备姿势也应如此,但是许多球友的击球准备姿势都不够灵活,他们满脑子挥杆要领和技巧,导致身体紧张僵硬。我希望你们的1号木杆准备姿势和网球员以及棒球员一样灵活,准备好随时做出反应。设定双脚比肩膀略宽,双腿弯曲,臀部肌肉略微紧缩。推动右臀部,下半身移向目标(这是关键所在,肩膀不可倾斜。)这就是我所谓的倒K形击球准备姿势(上图)。现在你就可以让1号木杆着地,准备击球。


上杆:正确转动身体蓄积更多能量

当我正确转动身体的时候,开球绩效最佳,相信你也一样。许多业余球友看起来上杆幅度很大,其实主要是举起双臂,身体向后移动。这样做便很难稳定地以甜蜜点击球,无论挥杆速度快慢,触击点都偏向杆面上方。上杆时应感觉重心移到后脚跟内侧(下图),而不是外侧。如果重心移到后脚跟外侧,就表示身体只是后移,并未正确转动。击球力度大小正是决定于此。所以重心移到后脚跟内侧,肩膀尽可能转动(上图),即可就强力击球位置。



下杆:草皮留下痕迹增加挥杆速度

身体完全转动至上杆顶点之后,一个关键动作有助于增加开球距离。挥杆至顶点位置时,重心从后脚跟移到前脚大姆指(上图)。身体重量移到前腿,然后再像跳高或投篮一样向上爆发。我的前脚挤压草皮,击球准备时的倒K形姿势发挥效用,帮助你将重心移向目标,上半身仍然保持在球后,击球更强而有力。然而,下杆时上半身不应该僵硬,才能产生更多挥杆速度。推抵前脚,平稳释放球杆和身体,你会发现毫不费力即可增加挥杆速度,而且击球更远。

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