麦克罗伊的沙坑击球的关键在于他的上杆节奏很漫长，这一点对于业余球员来说很值得学习，而你挥杆动作的大小要根据你的距离来改变(特别是你的收杆)。短上杆的沙坑击球是不会带来好的结果的。

在击球中很明显的一个现象就是短的上杆可以得到低弹道的击球，因为你不可能提供足够的速度来把球打高。随着高尔夫球场设计的改变，沙坑变得更深更难驾驭，所以能够打出高弹道的击球就变得非常关键。

那么能够提供高度的元素只有速度，所以畏首畏尾的上杆很难将球打出沙坑，这就是我们要向麦克罗伊学习的第一课。

球位

球位要在你站姿的中央，而且你想打得越高，那么你要离球越远。

站姿高度

窄的站姿会导致打出低飞球，所以做准备动作是你的双脚至少要与肩同宽，如果你要打出高球，那么站位远离球位，并且加宽站姿，并把身体放低。汤姆-吉利斯在周日12号洞的沙坑球就应用了非常宽的站姿，之后他打出的高球帮助他保住了并列第2的位置。

击球时最好用正常的挥杆，并且瞄准球后2-4英寸的位置，这样可以帮助你把球击出沙坑，如果你想再精准一些，那么要在下杆时学会“切”这个动作。如果你想让球落地后快速停下，那么你要提高下杆速度。

概括地说，你的收杆动作是小球飞行距离大小的最关键因素。收杆越满距离越远。因为这保证了足够的杆头速度。麦克罗伊在本田赛的第3轮的18号洞打出了一记很远的沙坑击球，之后他抓下小鸟，帮助他拿到两杆优势进入决赛轮。这记小鸟也影响了他在决赛轮的比赛计划。

这种距离远的沙坑击球同样可以有多种变化，如果你需要打得很远，那么你应该尝试P杆或者是9号铁。

这样你可以保持安全的瞄球距离。如果你的击球距离要求很远，那么你要提高挥杆速度并瞄准离球更近的位置，但是这样的击球危险性增大了，所以你要在比赛中决定你的打法。