您的位置: 首页 > 高尔夫知识 >

打高尔夫是体力战,更是持久的心理战!

100次浏览     发布时间:2024-10-18 08:46:58    

高尔夫是一项以技能为主导的运动,但你又是否意识到了,心理因素和精神状态对你球场表现的影响?回想一下,你会不会也经常出现以下几种情况:

1、开第一球时或很多人注视时感到特别紧张;

2、在状态好的时候突然失误,然后开始状态不佳,集中不了精力;

3、出现重复性的失误,如打不起球,短推失误;

4、在前九洞或后九洞打得差;

5、很刻苦练习,但实际下场时却没有效果;

6、过度担心障碍物,比如沙坑、树林、水障碍;

7、在即将比赛时受伤或身体状况不佳。

心理因素是把双刃剑,既能让很多高尔夫球员后来居上,反超夺冠,也能让其与冠军擦肩而过,饱受煎熬。不管怎样,我们都需要去认识它,了解它,为己所用。如果你觉得在技术提高上遇到瓶颈,很难作出改进,那你也可以在心理上作出调整。别忘了,心理因素也是制胜的“杀招”。

心理素质成就大师

职业球员是怎么做到在开局不顺的情况下后来居上,从而赢得比赛的?答案是职业球员懂得如何控制情绪与发挥强大的自信。这种自信是源于他们,坚信自己想象击球线路在哪,他们实际打的线路也会是一样。一旦实际线路出现偏失,他们从不会自怨自艾,而是继续带着自信进行下一杆。也正是拥有这种精神,才会使他们成为大师。

良好的心理训练对球员通常有以下几个帮助:

1、让自己尽早进入到状态;

2、具有无与伦比的自信,相信自己有能力控制一切;

3、比赛中不易分心,可以完全集中注意力;

4、挥杆感觉很轻松;

5、懂得控制情绪和在压力下保持冷静;

6、具有清晰的思路和战略,没有过多的思考与担心;

7、在击出坏球之后,能重新找回状态;

8、能保持心情愉悦,无论是+10还是抓老鹰。

高尔夫心理训练技巧

1、准备:找出自己的弱点,增强练习。知道自己的弱项,在练习场做针对性练习。

2、击球前例行动作要一致。不管在多大压力情况下,击球之前的惯常动作一定要做完整,否则会影响整个挥杆节奏,尤其是有各种干扰的情况下。

3、控制自己的情绪,保持平静。任何时候都不要心慌,要以平和的心态对待外界的干扰。

4、想象球的理想飞行轨迹。这是一种心理暗示,在心理描绘球的线路。

5、瞄球时要集中精力。瞄球必须要保持高度的专注,千万不能被旁边的东西所吸引了。

7、积极乐观地看待一场高尔夫。高尔夫存在的价值,就是为了让你放松去感受到生活的美好,所以不要让它成为你的负担!

8、保持学习的态度。学习是没有止境的,球技也是没有止境的。在打高尔夫这件事上,没有最好,只有更好!

真正的战斗是与自己的战斗

高尔夫传奇人物——本·霍根曾经说过:“高尔夫10%是人体力学,剩下的90%都是心理学。”很显然,心理因素对高尔夫的影响就不言而喻了。打高尔夫球的人都知道,高尔夫球技是让你拥有打到你想要位置的能力,不过真正的战斗是与自己的战斗,一个失误、一时的犹豫不决,便会让不想发生的事发生了。

高尔夫是一项心理需求极强的运动(特别是在高水平球员的角逐中),你也经常会看到许多天赋很高的球员却很少赢得比赛。你的决策,想法,想象和感觉都会影响着每一次挥杆。心理训练通过帮助球员提升心理素质来提升身体技能的发挥。很多人不知道的是,心理训练不仅仅是对遇到困难的选手有帮助,而对想提升自己全面能力的球手也是非常重要的。教练和球员通常会花几年时间来进行高尔夫心理训练。自信、信任、集中和冷静这些都是每日的必修课。

所以,我们打球不能只单纯地靠蛮力,也不要侥幸于巧力,而是要从正确的角度来认知,清晰打球过程中的心理变化和一切的感知,这样不但球技节节高升,我们也可以减少在打球过程中的暴虐现象,只有能把控好心理,才能发挥出更优越的赛场表现。

______________________________________

相关文章