打球的人都知道腰部的动作是很重要的，只有你的腰部动作做好了球才有可能打好，那么你的腰部动作正确吗，快来检查一下吧。
1、上杆时腰部动作
上杆时我们要注意是用肩膀去上杆的，我们的腰部是被动的，是被肩膀带动的，而不是主动的。我们都知道上杆是蓄力的过程，上下半身会形成扭力，从而击球会更有力量。如果腰部过于主动旋转，上杆时蓄力不够影响距离而且上杆更扁平，下杆时容易击薄。
2、下杆腰部的第一个动作
高尔夫是一项画圆的运动，要想画圆我们的身体就需要旋转，有两种旋转:1直接旋转，我们称之为圆柱形；2腰部先向目标线方向压过去一点再旋转，我们称之为酒桶形。圆柱形上好杆后腰部直接向后旋转即可；酒桶形在左边放一只凳子，下杆时先靠近凳子再旋转。
3旋转和侧移
我们要区分开旋转和侧移。旋转是腰部向后转动，而侧移是一直向目标方向移动，没有向后的东西。我们下杆是需要旋转的而不是侧移，即使是酒桶形也是要更多的旋转。当我们有过多的侧移时下半身就不稳定，当身体不稳定时几乎是发不出好球的。上杆也是同样情况，不要向外移动，是被带着旋转的，如果还是做不好我们可以双脚分开直立站好向后看，肩膀也跟着头一块旋转，然后看看腰部的动作，和上杆是一样的。
