推杆作为果岭上一个重要的环节
也是我们经常讲解的一个科目
有人很享受推杆抓鸟的快感
也有人很苦恼推球丢杆的失误
高尔夫传奇教练：布奇·哈蒙
【果岭上的推杆技巧】
推杆看起来很简单，或许也没有那么重要？但事实上推杆在整场球中占到40-50%。当你杆数一直在80杆、90杆，甚至100杆。想一想，是不是由许多个三推或跟多推的情况造成的！如果能变成两推或者一推，想象下你的总杆数能降低多少。掌握好在果岭的推杆技巧,有助于进一步提升推杆的水平！
【推杆练习技巧剖析】
了解推杆的刃部在击球点的状态
方法一、采用一根直尺来辅助练习
将直尺放在推杆线路上推练，这能及时告诉我们击球瞬间的状态反馈。如果很好的击球，球就会沿着直尺滚进洞里。如果推杆刃部进去击球区时是打开后关闭的，球就会偏离直尺，向左或向右运动
说明推杆刃部是打开后关闭
推杆刃部进入击球区时打开
方法二、感受杆头的挥杆运动
关于推杆，推球刃部要时刻位于双手后面，也就是说手与刃部不能同时运动。要感觉到杆头在做挥杆运动，这是一个能帮助大伙感受到杆头的重量跟击球动作的练习！
练习时采用单手练习的方法，进入击球区，感受下推击动作
方法三、用两个tee来感受挥杆刃部
将两个tee摆放在地上，宽度跟球杆刃部一样宽。如果推杆轨迹弯曲了，从外侧打球就会打到外侧的tee；过多的挥向内侧就会打到内侧的tee
方法四、克服心理障碍的两个小练习
（1）利用膝盖推球
打短推球时，让推杆对准已经设定好的线路，抬起肘部跟前臂放在身体的两侧，贴住身体；然后来回摆动两个膝盖，不要晃动双手，而是用身体带动杆头移动
（2）击球前闭上双眼
做好准备动作，对准目标，准备击球时闭上眼睛，这样就不用着急击球了！
