想要学好高尔夫单单的苦练可不是件好事，要充分了解高尔夫的挥杆原理才是重中之重！了解这些胜过一个高尔夫教练的苦苦讲解。
在这之前，我们必须了解、认识并掌握一件事情，那就是
高尔夫杆的原理
高尔夫的挥杆原理是离心力和鞭打效应；各个部位蓄势，然后在过程中释放， 这样说不知道是不是容易理解，简单的讲，当你手腕上扬就是为了下压而蓄势，转体拧腰也都是同样的蓄势过程为了回转， 而最后的击球，是这几个蓄势部位连续释放的过程；手腕暴发力完全由小臂挥动中肘关节锁定小臂突然止动而把放松的手腕依惯性猛然甩出而产生；离心力，指由于物体旋转而产生脱离旋转中心的力，也指在旋转参照系中的一种视示力，它使物体离开旋转轴沿半径方向向外偏离，数值等于向心力但方向相反。离心力为F=mω^2r（其中ω表示非惯性系自身转动的角速度）。
高尔夫的发力是一个身体的链式过程，一个力学过程，主要通过四个环节完成，即脚、胯、肩、手，即为动量传递，（线动量和角动量，网球为线动量)；动量（国际单位制中的单位为kg·m/s，量纲MLT^(-1)）表示为物体的质量和速度的乘积；p：动量 m：质量 v：速度；矢量。
脚要稳
因为所有的力都要通过脚得到地的反力，就是通常说的下盘要稳如盘石。
胯要转
转跨是高球最重要的一环，是力量的源泉，即为角动量：转跨一定要到位。什么是到位呐？可以这样理解，转跨是一个加速运动，F=ma，为得到最大的力F，需要提高加速度a。加速度是矢量。何为矢量哪？就是有大小、方向、作用点。
▣ 所以 1、转跨要快，要有爆发力F；2、转跨要正，力的方向指向与站位成90度的正前方（动量为矢量，有方向）；3、转跨要到位，即转跨后身体重心要完全移到前脚位置，这是最重要的一环，也是职业和业余的最大区别。如没有移到前脚，试想，身体重心质量m相当于滞后，身体动量没有完成自后向前的转移，那么下一步的链式反应就打折扣了。完在这一点看似做的好，但我仔细想了想，还是看出了问题。他的收杆很漂亮，但总感觉有点怪怪的，是什么呐？对，挺肚，挺肚不是肚子大，而是转跨重心没有完全移到前脚的表现。打完的球路高、落地后滚动距离近，都是因为转跨时重心前移不到位。试想，杆已过去了，重心还在后，挺着肚子，肯定是个仰打。这种球倒旋强，在3000转，所以落地不往前滚。
肩要松
双肩作为一个整体转动，但要松弛。只有肩松，臂才能松。臂松是为形成击球时绳的鞭击效果，如果肩臂紧紧的直挺挺，力传到杆上必定是僵硬的。
手要甩
这点最不好选词。因为大家都说手不发力，你甩什么甩。但细想之后 ，还是用甩比较合适。大家想一想，我们以前试体温，用的水银温度计，要甩。就是那个劲。大家可以试一试，如果你不抖腕，甩，温度计的刻度不会下去，你使多大劲也没用。完在这点上做的最不到位，杆头速度出不来。以上的链式反应是个力学过程，每部一定要做到位。做到位就是做充分，做充分就是每步尽量滞后，只有发力延迟才能达到通常说的杆头滞后。
以上的力学分析，非常初步。实际上，我们需要的不是杆头速度，而是杆头动量，FS，F为杆头击球的力，S为力的作用距离，即击球的目的是通过杆头动量对球做功，实现能力转换，使球获得最大的起飞速度，即FS=mVˆ2/2。关于这一点，大家可理解为，有时，我们说这人球击的扎实，像我队的高手朝东，那就是杆头与球的作用距离S远，或称作用时间长在起作用
