高尔夫球运动对身体柔韧性协调性和力量控制有着较高的要求，因此在打高尔夫球的过程中出现损伤也很常见，尤其是膝关节损伤。

造成膝盖疼痛的原因有很多，其中最直接的原因是在做挥杆动作时，瞬间对膝盖造成很大压力，并且频繁的挥杆也将累加膝盖伤病，就连曾经排名世界第一的“老虎”伍兹也因反复的膝伤，而导致伤停8个月之久，可见在高尔夫球运动中，膝伤已经成为了影响运动员发挥的最大诱因。

那么我们该如何避免膝盖受伤呢？

①做适当的增肌训练

膝盖周围有很多韧带包围，当然也有肌肉来做支撑，股四头肌便是与膝盖相关的重要肌群，日常锻炼股四头肌半蹲就是一个不错的选择。

②穿合适的鞋子

在打高尔夫球的时候长时间站立是避免不了的，这时一双合脚的平底鞋就是最佳选择，不需要多专业的鞋子，平底鞋足够了。

③佩戴专业护膝

一副兼具保护性与舒适性的护膝能为膝关节提供适度的稳定支撑，保持肌肉紧绷，分担膝关节所承受的压力，缓解不适与疼痛。

采用打孔橡胶和针织面料的搭配。既有橡胶护膝的保护性和支撑力，又有针织护膝的透气性与舒适性