如果你还是这样打高尔夫的话那就要小心受伤了。
·第一个动作准备动作：很多的球友，特别是很多女球友下背部会塌下去，这样的话会导致容易受伤。我们应该怎么样？应该把腹核心收紧一点，下背部也感觉到有力量，核心和下背部都有力量的感觉，这样的话去打球才不会有受伤的风险。
·第二个动作是我们的膝盖：很多的球友膝盖准备的时候要么弯太弯，要么伸的太直，这样的话也会导致我们受伤的一个风险。
然后还有一个是我们的上杆挥起来的时候，上杆的膝盖会内扣，内扣太多，这样的话也会导致我们受伤的一个风险。那么平时我们应该怎么样？应该去加强膝关节的稳定性，还有加强腿部的一个力量，这样的话才不会导致膝盖受伤的风险。
·第三个动作是我们的背部：很多的球友也就是肩胛骨这个位置一定有一个拉，肯定会有一个拉伤过的经历，那都是因为我们的上半身发力过多，还有收杆的时候会有一个故意摆出来这个拉的姿势，所以才会拉导致拉伤。
那平时下场应该充分的绕好身，尽量让我们的下半身去主导发力，而不是用上半身去主导发力，通过下半身去主导发力的话，这样才不会导致受伤。
大家学会了吗？
