估计有很多球友问过这样的问题，挥杆时我们应该如何安放自己的注意力？但只要你有努力回想过之前的下场经历，很可能就会有答案了。
当你打得好的时候，你在挥杆时想的是什么？如果没有猜错的话，那时你根本什么也没想。你看到了目标，并做出了本能的挥杆动作。相反，当你打得不好的时候，你在挥杆时想的是什么？肯定是一些技术要点，或者你在有意识地避免在前几个洞发生过的动作失误。所以这应该就是你的答案。根据我们的经验不难得出，挥杆时太多想法是造成击球不稳定的最大原因之一。而高尔夫心理训练，就是为了重复你打得好时所做的事情，消除你打得不好时所做的事情。
挥杆时太多想法是造成击球不稳定的最大原因之一
为什么我们挥杆时不要想太多？
打好高尔夫所需要的很多因素都是关于信任的，包括对自己的信任，对所学的高尔夫技能的信任。鲍比-琼斯曾经说过，"高尔夫挥杆是一个十分复杂的动作，无法有意识地控制”。2010年美国公开赛冠军Graeme McDowell也提到，”你要去屏蔽你的想法，去感觉你的高尔夫挥杆，而不是去思考它。这几乎就像你根本不进行思考那样。也许你可以有一个小小的想法，而让其他一切都变成自动运行的。”
当你相信自己执行一个动作时，你在使用所谓的 "潜意识"。当你不假思索地做某件事时，就会用到它，比如系鞋带或开车。你有意识地学习了这项技能，直到你能够自然地完成它。当你执行这些动作时，是没有有意识地思考的。事实上，如果你开始有意识地思考对应的动作，你可能会感到困惑，而且很难做好那个动作。
同样，在高尔夫运动中，你在练习时有意识地学习高尔夫技能，然后你也必须学习如何在球场上运用这些技能和信任它们。练习场是用来练习的，而球场是用来实战的。我们要学会把这两者分开，要不然就很容易会陷入困境。球场上不是用来给你练挥杆动作的，即使你知道你的挥杆需要调整，你也必须在上场前把你头脑中的那个教练赶走。
练习场是用来练习的，而球场是用来实战的
如何安放我们的注意力
作为一个高尔夫球员，你需要两项关键能力来发挥你的潜力：
- 运用意识进行高尔夫技能学习的能力
- 在挥杆过程中，只用你的潜意识来运用这些技能的能力
如果你有良好的击球前过程，你将能够清楚地把你的“有意识”思维与你的 "潜意识 "思维分开。也就是说，你有意识地考虑选择你的击球目标和想象所需的球路，这样就能给你的潜意识提供它所需要的所有信息，并让它来控制你的击球动作。然后，这就变成了相信你的潜意识能够完成它的工作，而不需要有意识的干扰。
相信你的潜意识能够完成它的工作，而不需要有意识的干扰
心中无招胜有招
当然，这并不是说你不能有一些引导式想法，它只是一个单一的非技术性的指引，这样有利于你在可能的压力下进行你想象中的挥杆，例如良好节奏，流畅的起杆或者保持身体平衡。
把在一轮高尔夫中没有任何挥杆想法作为一个目标，让你的注意力放在外部，而不是内部，即你只需要想球要飞到哪里，而不是思考你身体必须做什么来让球飞出去。就像《倚天屠龙记》电影中的张三丰所说的，”当你把所有招式都忘掉的时候，那你就学会这套太极剑法了”
你只需要想球要飞到哪里，而不是思考你身体必须做什么来让球飞出去
