用流程代替语言，提升挥杆稳定#1 节选。
说说高尔夫中如何提升挥杆稳定！
1. 今天想和大家聊聊高尔夫中最中心要点，即如何提高挥杆稳定性。本期主题：关于稳定性的第一点，也是高尔夫的中心要点，稳定性是高尔夫运动的重点，不能用稳定性去换取距离，高尔夫离不开自信心，当知道球能上果岭时就会很自信。
2. 如果短杆好且补救技术好，高尔夫就是基于这些要点。距离是优势，可尝试增加距离，但不能用稳定性交换。另一个关键是思维，任何基础挥杆中思维都很重要，挥杆时不能想太多，不能自言自语。
3. 挥杆大概是 1 秒或 1.2 秒的速度，这是高速神经系统运动，不是告诉身体怎么做，而是靠身体反应，要清楚让它做什么，理解靠感受动作而非说话，用流程代替语言，提升挥杆稳定#1 及专注在目标上，这是身体需要做的。
4. 要清楚自己想要什么、目标在哪，若要稳定性，每次挥杆都要做到这些，这也是巡回赛球员都有挥杆前例行动作且每次都一样的原因，会在脑海里检查所有动作、心跳等。站在球前每次都要做同样动作，深呼吸很有帮助，上杆时吸气，呼吸能提高挥杆稳定性，同时防止杂念，想法很重要。
5. 击完球及发泄完不好情绪后，要分析所发生的事，让大脑回到正能量空间。这一杆已挥完，要接受结果然后忘记，下一挥重新回到挥杆前例行动作，不要停留在上一挥杆的不好情绪里，自信心在高尔夫中非常关键。
