高尔夫挥杆中，肩膀旋转是关键动作，但很多球友常因转肩错误导致蓄力不足、挥杆不稳，甚至打完身体难受。比如不少人上杆时会主动让肩膀围着身体旋转，以为这样能充分蓄力，实则这种动作反而限制了杆的上举，没法让手腕和手臂蓄好力，还会让胸椎和肩膀超出旋转极限，打完身体倍感疲惫。正确的做法应该是手往上走时带动身体旋转，肩和胸椎不主动做旋转，这样才能保持动作稳定，还能看清球的位置。
转肩的误区远不止主动旋转这一种。有的球友转肩不足，上杆时左肩没转到下巴下方，下杆时右肩也没跟上，导致挥杆轨迹歪扭、杆头速度上不去；有的则转肩过度，以为幅度越大越好，结果上杆失去控制，下杆时转身连贯性差。还有人转肩时脱离了所处的平面，比如上杆时左肩上抬导致挥杆平面过扁，或左肩刻意下压让平面太陡，这都是因为没保持肩膀与脊柱90度的旋转角度。更常见的是肩膀左右摇摆，没有稳定的轴心——脊柱和头部，下杆时头还往目标方向移动，直接导致下杆无力。
转肩过度往往是其他错误引起的。比如上杆时髋部主动旋转或旋转超过45度，这样会失去身体扭力，和打远的意愿背道而驰；或脊柱向目标方向倾斜，轻松就能做出过度转肩；还有柔韧性好的球友刻意抬起左脚跟，反而影响了挥杆。其实转肩幅度不是越大越好，关键是找到适合自己的幅度，要基于自身柔韧性，而不是强行追求大角度。
纠正转肩错误的核心是保持稳定和联动。首先要守住轴心，头部和脊柱不能左右摇摆，下杆时头绝对不能向目标方向移动；其次转肩不是单纯转肩膀，要连胸椎一起运动，这样转肩会更流畅，也不容易出现不足或过度的情况。上杆时还要控制节奏，低而缓地引杆，匀速上杆，用身体带动而不是手臂主导，避免急促引杆或上杆太快导致惯性过度。另外要注意屈腕和手臂的角度，左手臂与杆身保持90度，右手肘不要小于90度，这样上杆幅度才可控。
挥杆完成后也不能忽视随势动作，随势挥杆时肩膀要继续在倾斜平面上旋转，保持左肩高、右肩低的倾斜度，不要立刻抬起肩膀，这样才能让力量充分释放，保证击球的直度和距离。等随势动作完成后，再做收杆。
