高尔夫球的技巧，姿势，反复练习，方法和坚持都很重要！

我相信每个高尔夫球友身边都有几个无法破百的存在，甚至是打了很多年依旧破百无望。

坦白讲，100多杆确实是挺让人没面子的，最起码也要打到90多杆才算说的过去。可是，在高尔夫圈里这样的球友并不在少数。

而他们难以破百的原因，我认为可能体现在以下几个方面。

1、周末球友

周末球友是指只有在周末或节假日才去练习场练球和下场打球的球友，他们无法破百并不奇怪。

因为好的成绩是建立在充足的高尔夫练球时间和足够多的下场次数的基础上的。针对这样的球友，想要破百就必须改变自己的练习方式。

2、不靠谱的一号木

100多杆的高尔夫球友大多都拥有一个不靠谱的一号木，开球不上球道是常有的事。

在这种情况下，如果短期内练不好一号木，就慎用它。有时候不使用一号木开球效果会更好，千万不要抱有侥幸心理，以为自己这杆能打好。

3、三推、四推

推杆也是导致杆数居高不下的主要原因之一，如果能够详细的记录一场成绩就一定会发现三推、四推出现的频率非常高。

多抽出点时间练习推杆，减少三推、四推的出现绝对破百有望。

4、短杆欠佳

短杆欠佳主要体现在无法将球攻上果岭、果岭周边切来切去，在这点上相信很多球友都深有体会。

如果想要降低高尔夫击球杆数，练好短杆一定是最好的捷径之一。

5、束手无策的困难球位

我们经常会遇到两三杆都打不出沙坑的情况，这就是缺少针对性地练习。因为谁也无法保证自己的高尔夫球不进困难球位，所以平时练球时不要只练习挥杆，也要兼顾到困难球位的练习。

6、缺乏思考

有一句话是这么说的“你前期准备工作越充分，击球成功率就会越高”。

在每次挥杆击球前，我们都应该尽可能的搜集信息、制定策略、分析利弊。当这些工作都做完之后，才能开始挥杆。

但很多球友都忽略了这个部分，于是就出现了各种始料不及的击球后果。

最后一点：坚持。不论前面的成绩有多么糟糕，都要不放弃，坚持下去。如果抱着破罐子破摔的心态，是永远打不出高尔夫击球的好成绩的。

破百技巧：高尔夫铁杆十律

约翰尼.米勒总结的铁杆妙手提炼法：铁杆十律，无论对于初学者还是资深球员来讲都有着非凡的意义，进入冬训，球手们不妨也重温铁杆十律，让明年铁杆技术更上一层楼。

1）多下场练球

下场的时候，你才会遇到各种各样的困难球位，比如面对球高脚低的球位还需要打出小右飞等。不要让自己成为练习场的超级明星，多下场练球。

2）忠于喜爱的球杆

如果你有一套自己喜欢的球杆，在更换之前请你一定三思后行。好的球杆非常多，也许你喜欢奔波于各种试打，尝试不同球杆，感觉都不错。但是，当你走下场，面对各种状况下的球位，需要不同的打法时，才发现新球杆更笨不是那么回事。

3）听声识球

好的球手击球的时候从不抬头看球的飞行路线，他们仅凭两种信息的反馈：击球的感觉和触球的声音。仅凭声音他们就可以判断出球击薄了还是厚了，以及这次击球是否距离不够，还是倒旋不够无法停球。所以不妨击球后听听球的告白。

4）距离比方向更重要

其实，在触球一定扎实的前提下（必要条件），距离的控制是通过改变挥杆幅度以及速度来达到的（充分条件）。如果你都做到了，你的距离控制一定会非常精准，自然方向控制也不在话下了。

5）触球时向下

我们可能已经发现所有的铁杆好手几乎都有一个共同之处：触球时的头部位置要比定位时的低一些。并不是触球时他们身体前倾或者低头，而是增加了膝关节的弯曲。在触球时，他们的膝关节会向下并向前在一条斜线上运动。如果杆身朝目标方向前倾，杆身的倾角就会大于左臂，触球就会非常扎实。

6）保持右手腕角度

在通过触球区时，双手一定要在杆头之前。这样会形成向下的触球角度去挤压球。这就是为什么铁杆高手会打出那种穿透力很强的球的秘密所在。铁杆高手都会在通过触球区时保持住右手腕半上翘的姿势，右手掌朝下。

7）切忌过于关注细节

由于铁杆的关键是精准度，所以很多球手都过于关注一些无关紧要甚至无法控制的细节。比如，杆面有点水、球上有些泥、微风等等。其实，如果触球扎实，这些都可以忽略的。要关注那些真正重要的环节：合理的瞄准、良好的节奏、扎实的触球。

8）为触球“定格照相”

不少球员都经过刻苦的训练可以用眼睛为触球“照相”。他们都描述说：为触球“照相”是可以看到杆面方正，杆面倾斜角减少。当然这个需要一定的功力的，大家可以慢慢去探索“照相”。

9）找准铁杆甜点

其实，所有铁杆的设计特点都是靠近底部的部分较大，所以杆面的甜蜜点一定会在低于杆面中心线的，这样才容易起球。

10）控制挥杆速度

对于铁杆追求的不是更远的距离，而是节奏。控制挥杆的速度是控制精准距离以及保证稳定性的关键。如果可以将挥杆力量控制在75%以内，节奏和平衡性自然就变好了，技术动作也会提高，也就会更多地打中甜蜜点。