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球技|三个简单练习帮你提升上杆转体

359次浏览     发布时间:2024-04-19 15:25:59    

三个简单练习帮你提升上杆转体、加大扭力并增加击球距离。

杆面检查

杆头保持在双手位置的外侧,杆面与脊柱角度一致。

左膝向前

当球杆在上杆时到达平行于地面位置时,你会感觉左膝略微向前移动。同时,也能体会到这个动作是有助于脊柱转体的,动能自下而上产生。

不要侧移

在这个阶段注意不要让胯部向目标反方向侧移,要使身体保持在小球的正上方。

右胯后移

在完成第一步之后,你会感觉右胯向后移动。在胯部移向后方的过程中,注意不要让身体重心移到身体左侧。否则就会出现常见的“脊柱反方向移动”问题,影响下杆动作。

小幅度挥杆

用铁杆击球时,上杆幅度一定要小于球杆平行于地面位置。

左臂向下

最后一步中要感觉在右胯向后移动后,左肩向下移动指向球位。在高尔夫挥杆中,上半身倾斜的同时,双肩与脊柱保持垂直。

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