好的挥杆，必须要具备两点，一个是可重复性，一个是一致性。但如果你在挥杆过程中，身体总是容易东倒西歪，无法平衡，自然无法保证击球效果的稳定......
（挥杆太快，身体更易失衡）
为什么巡回赛中的职业球手的击球如此稳定有力又扎实？其实是因为他们在整个运动过程中，都很好地保持了身体的平衡！ 今天，跟大家来巩固下关于身体平衡的击球练习，助你将球打得更稳定更出色！
改善练习一：
挥杆讲究节奏流畅稳定，大部分的业余球手没有经常进行专业的柔韧性训练和爆发力训练，却热衷模仿长打型球手的急促挥杆，试图想通过这种方式提升距离，其实是没有效果的，反而会造成运动损伤。
我们可以尝试逐步提升的挥杆速度练习，来逐步让身体适应击球节奏：
1. 首先用自己正常挥杆10%的速度来进行挥杆慢动作练习，重复十次后逐渐增加挥杆速度为20%、30% ，间隔不同的速度练习，一直增加到正常挥杆速度的80%
2. 在做击球准备时闭上眼睛感受一下身体的平衡，随后在上杆到顶点时保持姿势不动，检测自己的下半身是否稳定
3. 在重心转移的时候，将身体的重心稍稍倾向双脚前端
4. 收杆要保持稳定的节奏，切勿过快过急，此时身体的重心也是在脚掌前端的位置
改善练习二：
1. 十次击球为一组，进行慢动作全挥杆的练习。仅用正常挥杆速度的10%进行击球，尽可能地将击球飞行距离控制在10-15码这个范围之间
2.结束10球一组的练习之后，将速度提升至正常挥杆速度的20%，反复练习循环，直至自己的挥杆速度和身体平衡能处于稳定状态。
