没人不想练好一号木，因为它在很多人心里实在是太重要了。
首先，漂亮的一号木开球能带给人更多的信心，这种自信心的建立对接下来的挥杆击球很有帮助。
其次，位于球道上的一号木开球和位于长草区、沙坑、树林的开球有着截然不同的意义，前者会让你有更多的抓鸟机会，而后者则是在挣扎中保帕。
最后，一号木打得好可以带给人巨大的满足感，又直又远谁不喜欢？
所以说，业余球友之所以那么热衷于一号木的练习其实一点都不奇怪，虽然大多数人的练习方式都是不合理的。
对于一号木，业余球友最普遍的做法就是玩命练，至于方式、方法则很少考虑，坚持着“都是用球堆出来的”这样并不严谨的说法。
但事实上，一号木并不是练得越多越好，有时候练得越多反而会适得其反。
因为当你大量练习一号木的时候，会变得越来越用力地挥杆击球，长此以往，由于受到大力挥杆的影响，动作就逐渐的开始变形。
真正打好一号木的方法绝不是靠大量练习就可以的，而是在练习的过程中做到以下这三点。
做有质量的练习
如果练习没有质量，即便数量再多，那意义也不大。
我从来不喜欢听谁说“我今天打了五六百颗球”，相反，我更愿意听到“我今天认真打了100颗球”这样的话。
当一个人能在挥杆击球之前做到思考、瞄准、试挥等一系列准备工作的时候，那么相信他的每一次挥杆都会是一次自身的提高。
但反过来，如果只是闷头苦练，从来不去想为什么打不好，也不去想为什么能打好，那么效果一定不会很明显。
另外，有质量的练习不单是指认真对待每一次击球，还包括保证挥杆动作的正确性。
假如你存在下杆轨迹由外向内的问题，这个时候重复的越多，问题就会变得越严重。
所以，要做到你所重复的是正确的才算是有质量的。定期找教练检查挥杆动作就是一个比较便捷且有效的办法。
先方向，后距离
距离应建立在方向稳定的基础上，而不是先做到把球打远，然后再去调整方向。
在这一点上，很多业余球友都做错了。他们总是不管三七二十一先把球打远再说，至于方向则没太当回事。
先不说不稳定的击球方向在场下所带来的灾难性的影响，单是为了调整方向所经历的改动作的过程就足够很多人喝一壶的了。
而且在改动作期间，击球距离必然会出现下降，这让人在心理上很难接受。
所以，为了使练习更有效率，一定要遵循“先方向，后距离”这样的原则，把球打到球道上比再远10码、20码更重要。
把一号木放在最后
在练习场练球的时候，一定要养成最后练习一号木的习惯，而不是一上来就先抡一通一号木再说。
如果你看过职业球员的赛前热身，一定会发现他们在练习场往往先从挖起杆开始，然后依次往上，最后才是一号木。
之所以这样做，一是因为一号木的动作幅度较大，所以对身体动作的控制需要一个过程；二是因为一号木的杆身最长，也最难打，所以需要从最简单的短杆开始，由简入难，而不是由难入简。
以上这些，就是练习一号木时应该做到的，你做到了吗？
