高尔夫球肘
症状表现与评估：做手腕屈的动作时肱骨内侧髁疼痛，可放射至前臂内侧疼痛，严重时会影响握力。
易发人群
- 健身房人群
- 刚接触手榴弹投掷的士兵(我在这里称其为手榴弹肘)
从易发人群来看高发人群并不是高尔夫球运动员，这可能就是“没有这命，却又这病罢....”
康复方法
主要使用手法放松就可以迅速解决疼痛问题
使用手法放松尺侧腕屈肌群(图中有标注)，手法并不重要，主要是放松的位置要正确，力度也需要根据实际操作调整，非常简单也非常实用。
网球肘
症状表现与评估：
肱骨外侧髁在做腕伸动作时疼痛，疼痛可放射至桡侧腕伸肌群。
康复方式：
网球肘的康复其实和高尔夫球肘差不多，只需要用手法放松桡侧腕伸肌群(图中有标注)就可以完全解决疼痛。
总结：
网球肘和高尔夫球肘是健身房自己生活中较为常见的问题，但不要与尺骨鹰嘴处疼痛搞混。总之利用文中所述的康复方式对这两种问题有奇效。希望本文能对大家有用
