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高尔夫击球没有力量?是下杆没有做到延迟释放

100次浏览     发布时间:2024-10-18 09:31:54    

如果我们下杆时没有延迟释放,会有什么不好?

第一,击球没有力量

第二,挥杆的最低点会出现在球的后方,而不是前方,也就是对于高尔夫挥杆来说,没有延迟释放,会让我们失去爆发力和稳定性。


对延迟释放的误解

很多业余球员认为,要通过努力在下杆过程中维持手腕角度来做到延迟释放,因为我们在职业球员的挥杆视频里最直观的看到这个动作,但事实上,这样做往往事与愿违。

如何才能自然做到延迟释放?

第一,我们可以先用右手把球杆在身前挥动起来,开始是仅仅用手对球杆进行挥动这个过程中去感受球杆的重量,让球杆在到达顶部的时候自然沿着上杆的轨迹下落,并回正杆面,这时下杆并不会出现延迟释放的现象。

感受杆头的重量

第二,继续再维持手部挥动球杆的状态下,在球杆到达顶点前,加上下半身的转动,手部在下半身的带动下,继续保持原来的挥动模式,这时你就会发现,延迟释放神奇的出现了。

原理:下杆过程中出现延迟释放的本质是,上下杆转换过程中,下半身领先于上半身向目标方向转动而形成的蓄力动作,所以我们要重点体会一下,上下杆转换时,下半身在球杆去到顶部前领先转动的感觉。

总结:延迟释放,本质上是上下半身转动的延迟,是手部挥动球杆,相对身体转动的延迟,所以只要有好的发力顺序,延迟释放是自然的蓄力结果

基本功练习

延迟释放基本功练习

双脚并立双手交叉抱肩,向后旋转,然后向左侧迈左腿后再回转,上身体会这种下半身领先转动并蓄力的感觉,然后同样的方式用在挥杆上,双脚并立上杆,向目标方向迈左腿后再转动上半身下杆。

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