您的位置: 首页 > 高尔夫知识 >

挥杆软绵绵?请问你真的做好上杆蓄力了吗?

100次浏览     发布时间:2024-10-18 10:01:50    

想要成为稳定性超强的球手,首先就要让自己的挥杆充满力量。然而,不少球友却抱怨,自己的挥杆软绵绵,无法发力,导致击球距离无法达到满意的效果,杆数也是居高不下。



那么,究竟怎么样才能彻底爆发出身体的力量,让挥杆能量十足?答案就是——上杆蓄力!马上就来一起学习上杆蓄力的正确方法,助你力量最大化!

运动顺序

在开始练习之前,我们首先需要明白、理清我们在挥杆时的运动顺序。一个恰当的、正确的高尔夫挥杆顺序:首先感受双脚踩地带来的地面反作用力,然后从身体的下半身开始发力,随后是胯部、双肩,最后才将力量传达至球杆进行释放。




练习一

利用一条毛巾或者手套,夹在腋窝下方;练习半挥杆的动作,双手和身体融为一体,用身体力量控制上杆的感觉;在转身的时候,要体会到大腿和臀部肌肉是拧紧的状态。




练习二

上杆时,将我们身体的力量往右侧向下压,转身时,尽可能地感受到脊椎的角度是朝着右侧方向进行倾斜,有利于增加我们击球瞬间的脊椎角度。不需要刻意地进行过度上杆,当双肩达到自己所能够承受的转体极限后,不需要继续上抬双臂。


相关文章