有一种说法叫“高球百利，只伤一膝”，打高尔夫球对膝关节的损害还是比较大。尤其是对职业高尔夫运动员来说，膝盖疼痛就是常见的伤病之一，著名的高尔夫运动员老虎伍兹就曾因为膝关节伤病多次伤退大赛。
高尔夫运动膝关节伤病主要发生在支撑腿（右利手运动者为左膝），主要由于挥杆时身体向支撑侧旋转，支撑侧膝关节反复受到旋转力的加载容易造成膝关节中软骨、半月板等结构磨损，甚至撕裂。久之甚至容易发生骨性关节炎。老虎伍兹的情况就是反复的关节内软骨损伤，接受了多次手术治疗。如果你是个资深球友，在打球中发生持久不愈的膝关节疼痛，需要引起重视，有可能是关节内出了问题，严重的甚至需要手术治疗。建议及时就医。
想要预防或降低膝关节损伤的话，最好在正式运动前，进行合适、充分的热身。然而超过80%的高尔夫球运动者在正式运动前热身时间不足10分钟。职业运动员通常比业余选手多一倍的热身时间，通常都超过10分钟。运动前做好热身，可以降低近一半的损伤风险。
许多运动损伤可以通过改进不正确的挥杆姿势来避免。因此，初学者建议在专业教练指导下进行练习，通过改善挥杆及击球技术防止损伤发生。正规的训练方案，包括核心肌力训练、伸展训练以及主要运动肌肉力量训练可以帮助降低损伤发生率，增加运动时间。
另外，如果膝关节已经有损伤，建议佩戴支撑性良好并且不会影响正常活动的护膝来给膝盖额外的稳定支撑，帮助防止再次受伤。
