高提示提升你的球技与品味。你们是不是看了很多小贴士说延迟释放的时候一定要保持下杆的手腕角度，这里要到135度，一直要保持，保持之后再打球。但是你们做了很多这样的动作之后，第一个还是打不远，第二个并不能做到手腕135度的角度。今天我给你讲清楚为什么你做不到135度，以及为什么你这么做的时候还打不远。
·第一，大家需要知道下杆的时候手腕角度的保持几乎是天生决定的。我们可以做一个最简单的测试，你把手像我这样放在身体的正前方，左手腕就好了，然后让手腕正上正下，你看看手腕有多少的活动度。对于我来说，我只有这么多，也就是这个是方正的，这个是顶点，我只能动大概这么多。
那么在我下杆的时候，这个就是我下杆手腕能保持的角度。我从这儿到这儿，我以前的教练很喜欢用塞吉奥加西亚，西班牙圣婴，他下杆的时候可以做到这个样子，差不多对吧？他用这个动作跟我们对比，但是你们知不知道塞吉奥加西亚的手腕有多灵活？传说他可以用大拇指碰到自己小臂的这个位置，这个我们说就有点软骨的情况了对吗？所以你下杆能保持多少角度，别纠结这个事。
我不知道您在网上看过多少种关于延迟释放的练习方式，但我相信您肯定看过这种，就是下杆的时候我手腕一直保持住，一直保持到感觉左手臂都快超过左腿了，然后再去击球。但这有一个什么问题，就是你确实是做了延迟了。
·第二，释放我们为什么这么讲？我们在挥杆技术里有一个特别重要的词叫做Timing，它翻译成中文应该叫做时机的意思。就是说当你在整个的挥杆过程中，你在击球意识的时候，你什么时候让你的手和杆面开始回正，然后正好在你的击球瞬间接触到球。
但是像我们刚才说的那个练习，我们只做了这个动作，但你看，如果手已经做到这个位置的时候再去下杆来得及吗？来不及了。所以如果这样的时候杆面会变成开放着去击球或者变成削着去击球，这样会导致的情况就是杆面和球接触的位置不方正，球没有很扎实的接触到杆面上，距离是不会远的。
哪个释放的时机是正确的？是当下杆的时候两个手到达右腿外侧前的时候就要开始让手去回正。如果晚于这个位置一定来不及，一定要在两个手到达右腿外侧前开始做回正的感觉。
该如何练习在下杆时候释放的时机？大家都见过招财猫对吧？只需要下杆大概在小臂与地面平行位置的时候让小臂和手腕去做招财猫的动作，同时可以在手上带一块电子手表，千万不要是机械表，相信我带上一个手表可以更好的给手腕增加一些配重，让你在下杆的时候去更好的感受这个位置。
不用担心我特别懂感受的练习，它是不可复制不可量化的。所以如果您附近的球馆正好有S2M的3D力板，可以用科学的方式去衡量在下杆的时候有没有做到好的Timing和释放时机。
都知道在力板里面当下杆的左臂跟地面平行以及到杆身地面平行的时候是垂直力峰值达到最大的时候，所以如果可以用力板进行练习就看看垂直力峰值是不是在最合理的位置，这个就正好跟下杆释放的回正时机是一致的。如果是一致的，它可以帮你更好地量化练习的感受。
