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灵魂一问:怎么才能让下杆更有力?

745次浏览     发布时间:2024-04-13 21:13:37    

上杆认认真真蓄力到位,下杆却力量涣散,还容易引发大右曲?除了击球距离令人尴尬,小球还可能偏离球道,简直让人气到跳脚!

那么,在下杆释放这个环节,到底怎么样才能将身体所积攒的能量彻底释放?首先你要排除一个常见的技术误区——外侧下杆。

对于很多中高差点的业余球友来说,外侧下杆是很常见的挥杆错误,通常会导致打出软绵无力的大右曲,不仅损失击球距离,还会让球偏离球道,实在让人又气又恼!

那么怎么才是外侧下杆呢?我们先来为大家科普一下:

何为外侧下杆?

外侧下杆,它的成因到底是什么?在下杆过程中,身体上半身快于下半身的动作,从而令球杆越过挥杆平面,形成由外至内的挥杆路径,这就我们所说的“外侧下杆”。如果你有外侧下杆的表现,那么你击球时的挥杆平面则会比较陡峭,极易发生打薄的情况。


既然知道是外侧下杆引起的问题,就要要对症下药,为大家分享两个改善小练习:

修正练习一:

在练习场上找到一个装球小篮子,以及一支瞄准棒。

1. 将瞄准棒插在篮子上,尽可能让末端竖高一些

2. 瞄准棒上端离地面大约有4英寸的距离

3. 做击球准备时,瞄准棒是直接处在小球上方,而篮子与小球的距离相差约3英尺

4. 开始练习时,首先需要慢动作挥杆,在挥杆过程中,避免碰到瞄准棒,尽可能让球杆在瞄准棒前下杆

5. 在尝试练习时,可以先空挥杆不打球进行练习


修正练习二:

要避免外侧下杆的发生,关键在于让我们的挥杆平面变得更加浅平。首先,选择一支自己最为容易把控的球杆,站位不变,上杆到顶点后,稍作停顿大约1到2秒的时间;
紧接着依次转动胯部和腿部,启动下杆,能够帮助我们在下杆时更好地发挥出下半身的力量,同时也能纠正越过挥杆平面下杆,形成从内至内或从内至外的挥杆轨迹。


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