挥杆平面在我们学球过程中，估计是最容易被忽视的，估计是它很难被球员自己本身所感知，需要从他者的视角来观察。挥杆平面主要有两个主要作用，一个方面，它是一条基准线，表明了挥杆路径的方向。另一个方面，代表挥杆过程中杆身的倾斜或陡峭程度，决定了击球时的触球角度。

其中在挥杆平面中，触球角度是最容易识别的。挥杆时是像旋转木马一样浅平，还是像摩天轮一样陡直，我们从侧面就能辨认出来。无论是浅平还是陡直的挥杆，都能打出准确的球，尽管弹道会有所不同：浅平的挥杆平面更容易打出较低的弹道，而陡立的挥杆平面更容易打出较高的弹道。两者之间并没有孰优孰劣之分。挥杆平面更关键的方面是杆头所处的轨迹。因为下杆平面控制着杆头的路径，杆头路径决定了高尔夫球一半的飞行方向，而高尔夫球的飞行方向决定了你一半的下场成绩。

挥杆平面的方向

相信大家最常见接触到的关于挥杆平面的内容，莫过于本-霍根在挥杆五项基本原则中对挥杆平面的描述。他在书介绍，他会想象有一块玻璃板正好贯穿脖子底部和高尔夫球，在上杆时杆头沿着想象中的玻璃板运动，在下杆时让球杆保持在玻璃板下方挥动。这种直观的描述让成千上万的高尔夫球员印象深刻，他们在霍根的书中看到了这个平面的插图。然而，现在的挥杆模式，对上杆平面有更大的自由度，很多优秀的球员他们上杆时的平面都会突破本-霍根所描述的玻璃板。但更重要的是，他们都无一例外地会以更浅平的下杆平面进行击球。

本-霍根关于挥杆平面的想象图

无数的优秀球员和教练已经清楚地表明，在下杆时，挥杆平面的方向决定了杆头路径。原因很简单，在球杆下挥过程中，球杆的头部将始终沿着尾部所指向的方向运动，并在挥杆的中途与下杆平面的方向线平行。

例如，挥杆过半时，球手错误地使用了双手和双臂，导致球杆的尾端指向目标的左侧，也就是我们所说的过度外下的轨迹。相反的，球员过度使用 "下身驱动"，从而使球杆落到内侧，使球杆末端指向目标的右侧，也就形成了过度内下的轨迹。杆头将永远跟随杆尾，当球杆到达与地面水平的位置时，从杆尾延伸的直线应该与目标线平行。如果接下来球杆能保持在一个平面上，杆头将沿着同一条线方向进行击球。

挥杆平面的浅平与陡直

对于挥杆平面的倾斜度，有浅平的，有陡直的，也有中性的。无论哪种倾斜度的挥杆平面都有着代表性的伟大球员。所以对于大多数球友来说，我们可以在一定范围内进行权衡，并选择自己的偏好。

挥杆平面的浅平与陡直是球员的一种选择偏好

较浅平的挥杆可能有更好的机会保持 手臂与身体的连接，因为不需要在上杆时较多的手臂高举。保持身体连接使挥杆的时机更容易掌握。然而，更陡直的挥杆，由于杆头偏离目标线较少，如果时机正确，可以有很好的机会将球打直。

挥杆平面影响着触球角度，因此也影响着弹道。一个更浅平的平面会导致球被击出后的弹道更低，并更容易有小左曲的球路。

挥杆的平面会受右前臂角度的影响。在挥杆的顶部和下杆的中期，右前臂的位置将在很大程度上决定杆身的平面。这个角度从上杆到下杆可以有很大的变化。在许多球员的下杆过程中，所看到的挥杆模式是从下杆启动开始，球杆的平面会稍微变得浅平，也就是我们经常听到的“shallow the club“（降低下杆平面）。

力量的助推器

挥杆平面除了影响挥杆方向和出球角度以外，还有一个额外的作用，如果球员能使他的挥杆平面在下杆下半程保持在一个几何正确的平面上时，他不仅会在正确的方向线上击球，而且会为击球提供一个拥有最佳杠杆作用的力量输出通道。

如果在高尔夫运动中，有哪一个位置的动作，优秀球员相似度最高的话，那就是击球时那一刹那的位置。 这个位置既能产生准确性又能产生力量。无论你的下杆平面是浅平还是陡直，它都是代表着在同一面上的击球动作，这时力量在最适当的时刻被传递到杆头上。

正确的挥杆平面为击球提供一个最佳力量输出通道

这个动作与很多运动有相同的发力元素。就像棒球投球手或者标枪运动员那样，在释放巨大的力量前，都会通过右手肘领先于手部的方式进行蓄力。当手超过肘部时，力量就会被释放出来。而创造这个黄金击球位置的关键就是让球杆在平面上挥动。