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扎实触球是打好铁杆的前提,你做到了吗?

100次浏览     发布时间:2024-10-04 09:33:17    

如何让铁杆的触球更加扎实,一直以来都是业余球友们正在探索的。

因为只有击球扎实了,距离才能得到稳定,这对实现铁杆的精准非常重要。



所谓扎实触球是指杆头先触球后触地,形成“挤压式”的向下、向前的击球方式,这也是最为理想的铁杆击球方式。

假如击球出现打厚或者打薄的情况,那么距离必然是忽远忽近,对进攻果岭而言有害无益,要么是冲出果岭,要么是够不着。



所以,如果想让铁杆击球更精准,就必须有一个稳定的击球距离,同一支球杆距离差异太大肯定是不行的。

而扎实触球,正是最有效的解决方法。

刻苦练习自然是不必说,但更为关键的是你需要知道在触球瞬间形成什么样的挥杆动作。



一个理想的铁杆触球瞬间应该做到让杆身朝目标方向前倾;身体重心位于左侧;相较于肩膀,髋关节更加向目标方向打开;胸口尽量朝向球的位置。

如果能够做到这些,那么将有很大的概率打出扎实的击球。

当然,由于触球瞬间是挥杆的结果,也几乎没人能做到控制这一瞬间的动作。所以,你必须在挥杆过程中做到以下这些,才有助于形成这一结果。



一个符合运动力学原理的下杆顺序肯定是少不了的,从双脚开始,遵循自下而上的顺序。

通过双腿的启动,将身体重心从右侧转移到左侧,髋关节回转带动肩膀的转动,而肩膀则带动双臂,最后则是球杆。



只有这样,髋关节才能在触球瞬间领先于肩膀,身体重心也会位于左侧,从而形成挤压式的击球方式。

假如重心逆转,那么在触球瞬间将无法做到让杆头向下、向前,而是形成类似于“挑球”的击球方式。



同理,如果触球瞬间杆身没有向目标方向前倾,同样也很难实现扎实触球,因为杆头在触球后是上升的。

为了实现杆身前倾,首先需要做到的是在击球准备时就形成这一动作,让双手位于左腿内侧的正上方,杆头在后。只有这样,才有可能在触球瞬间还原它。

其次,在下杆过程中要感觉双臂和球杆是被拖在身体后边的,这也是上述的正确的下杆顺序。



最后,要做到适当的延迟释放,下杆过程中在逐渐伸直右臂的同时保持手腕角度不变,当双手挥动至腰际下方时再去释放手腕。

提前释放球杆和双手主动下杆都有可能导致出现“舀球、挑球”的击球方式。

对于触球的练习,可以从小幅度挥杆开始,比如半挥杆,这样做能够让你更容易控制挥杆动作,也更容易感受触球瞬间,对扎实触球很有帮助。



也可以使用打击包进行练习,将挥杆动作定格在触球瞬间可以帮助你清晰地看到自己的不足,以便做出针对性的调整。

让铁杆扎实触球其实并不难,关键是你练对了吗?

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