有些球友在练球时，非常注意腰部、肩膀、手臂等部位的练习，却往往忽略了臀部。其实，打高尔夫的过程中，臀部的作用同样不可或缺。
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站姿准备瞄准时，除了检查身体各部分连线与目标线是否平行之外，还可以左右移动臀部来感知双脚受力的大小，防止上杆前重心更多靠向右脚。
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上杆时，转动会带来身体重心的移动。在这个过程中，正确的臀部旋转动作，不仅可以防止上身抬起和胯部展开的错误动作，还能在启动下杆时，让重心从右侧向左侧移动。
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击球的力量来源是转身的扭力，加上手臂自然垂直向下的力量，和准确的臀部动作。
这样能够让身体产生启动的力量，最大程度提高挥杆的速度。
