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解决网球肘和高尔夫球肘

100次浏览     发布时间:2024-10-06 09:33:31    

经常有球友自己练球,练着练着受伤了……


这真的是一个很悲伤的事……


所以你为什么会受伤呢?


是因为做了不该做的动作


对于手肘会痛的球友来说,大部分都会有鸡翅膀,但这是结果,不是原因


我们先来看下手臂的结构




所以我们手腕的运动实际是由前臂的肌肉带动的


所以手肘痛的原因是在手腕,手腕做了错误的动作


在挥杆中的体现是


所以检查一下自己的动作看看,如果你有这个动作

还没感觉到痛的话,马上就会痛的,所以要改


如果你已经痛了,那就更要马上改了


所以我们除了短杆会有一些手腕曲申的动作之外,全挥杆我们希望手腕尽量保持稳定。


这样的角度是安全的


我们做任何的运动,都是希望有趣和强身健体,如果因为打球受伤了,就背道而驰了。


作为教练,教球放在第一位的一定是安全,让你在不受伤的情况下去做动作,你才能享受到运动的乐趣

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