网球肘想必大家都是了解听说过吧。那么高尔夫球肘是不是比较陌生呢？今天我们要聊的就是这个损伤，高尔夫球肘，跟我们的网球肘类似亲兄弟，一起来认识一下吧。

高尔夫球肘

专业名称叫做肱骨内上髁炎，主要症状是肱骨内上髁位置的疼痛，压痛，严重者伴随放射到前臂的疼痛，在日常的拧毛巾，衣服，杯盖时，会表现出相应的疼痛不适，也就是发力痛 。

如何进行康复治疗呢？

一，急性期的康复

高尔夫球肘的发病原因主要是长时间反复的牵拉，手部劳动操作，前臂屈肌止点处的无菌性炎症。劳累加重后出现，急性期一定要做好制动休息，冰敷处理。我们甚至会给病人带吊带来固定肘关节，减少活动刺激。冰敷是急性期非常重要的措施，这个急性期的定义不能理解为24小时内就是急性期，过了24小时就是慢性期，在你日常活动后，但凡症状明显加重，敏感疼痛，都属于急性期，都是需要及时冰敷的。毕竟大家都要工作生活，完全制动不现实，所以，冰敷的配合就显得非常重要。建议急性期冰敷15～20分钟，症状越明显，冰敷的频率也越多。别小看急性期的处理，急性期处理好的，几天就没事了，处理不好形成慢性损伤的，后期几个月甚至几年都无法痊愈根治。所以，越早处理效果越好。

二，慢性期的康复

进入慢性期后，我们的干预要理性一些，因为很多病人来治疗时已经是损伤后几个月了，形成了顽固性损伤，早期觉得影响不大，一直也没有去管它。这时候，患者优先选择的还是系统化的康复治疗。千万别轻易选择封闭治疗，之前遇到过很多案例，去找大夫，或者外面的小诊所，基本就是封闭和小针刀这类疗法，结果导致了症状复发，且结构发生退变，二次伤害等等。这些治疗不是不能用，只是我们不作为常规治疗使用，毕竟临床的效果确实不好。这是给大家的经验分享，不是结论。

1，药物理疗

可以配合一些内服的非甾体消炎药，外用的扶他林，酮洛芬软膏进行消炎止痛。但这块我更建议能做做理疗，比如中频理疗，超声波，冲击波，都是不错的选择。

2，手法治疗

手法方面，我们重点是放松，可以借助拉伸，按摩，来去放松我们的前臂肌肉 。这块的治疗给大家介绍一种自我按摩的技术。人体前臂的肌肉都是一个整体筋膜包裹，所以，放松时，建议大家前臂屈肌，伸肌都应该去放松，甚至包括上臂的二头肌三头肌。

在你的前臂肌肉上抹点精油，在肱骨内上髁疼痛点按着保持20秒，然后在止点处顺着肌腱波动十次，横着肌腱波动十次。再顺着前臂肌肉开始缓慢的推，力量要柔和，能够带动皮下组织一起推动。可以用拇指也可以用指关节，推肌肉十次。重复进行三次。

3，运动疗法

a，拉伸前臂屈肌

保持拉伸动作三十秒一组，拉伸5～6组。最好可以前臂屈肌伸肌交替拉伸。

b，前臂力量练习

利用弹力带，小哑铃，或者就拿水瓶也可以，强化前臂的屈伸肌，旋转肌，进行15～20次一组，屈伸肌进行3～4组。早期训练建议以静态力量练习为主，也就是保持在某个角度停留十秒，进行十次，一组，进行十组。后期慢慢过度到动态力量练习，也就是抗阻屈伸训练，不做长时间停留。

c，本体感觉练习

可以在平衡球上做俯卧撑练习来激活前臂的肌肉。10～15次一组，进行3～4组。组间休息一分钟。

高尔夫球肘的康复治疗思路跟网球肘差不多，我们在康复治疗的过程中，一定要做到早发现，早治疗，避免形成顽固性损伤，且治疗过程中要学会规避治疗风险，采取综合的方式干预，减少治疗成本。